Yoga und Ayurveda

Hatha Yoga in der Tradition nach B.K.S. Iyengar
Hatha-Yoga nach B.K.S. Iyengar ist eine intensive, wirkungsvolle Übungsweise die Gesundheit zu fördern und seine ganzheitliche Entwicklung voranzutreiben.
Die Basis bilden aktive Übungen vor allem im Stehen, aber auch im Sitzen, Liegen und in der Umkehrung. Dadurch dehnen und kräftigen wir uns hin zur körperlichen und geistigen Ausgewogenheit.

Die wesentlichen Merkmale des Yoga in der Tradition von BKS Iyengar sind:

• Prinzipien in der Übungsabfolge
• eine präzise Ausrichtung des Körpers in den Asanas
• eine abgestimmte längere Verweildauer in den Haltungen
• eine individuelle Korrektur
• und der gezielte Einsatz von Hilfsmitteln

Die innere Sammlung, die mit dem konzentrierten Üben einhergeht, führt in die  Stille des Geistes: Yoga citta - vrtti – nirodhah

Kurstermine siehe aktuelle Übersicht

Regeneratives Yoga
Bei diesem sanften Üben wird der Körper unter Einsatz von Hilfsmitteln so unterstützt, dass (fast) keine aktive Haltearbeit mehr geleistet werden muss. Dies bietet viel Raum zum Loslassen und Energie tanken; der Aspekt der Entspannung wird mehr betont.
Durch das längere Einnehmen der Asanas (bis zu 10 Minuten) verfeinert sich die Wahrnehmung des eigenen Körpers; Verspannungen und Energieblockaden können sich lösen. Atemwahrnehmungsübungen und eine Schlussentspannung ergänzen das Üben.

Für alle, die in ihrer eigenen Mitte ankommen und Kraft für den Alltag schöpfen wollen.

Termine siehe aktuelle Übersicht

 

Yoga für Kinder und Jugendliche

• macht Spaß
• gibt Halt im Körper und dadurch auch Halt im Geist
• verbessert die Durchblutung und stärkt damit auf Dauer die Abwehrkräfte
• macht geistig fit
• kräftigt die Muskeln und fördert die Dehnung
• weckt die Lust am Ausprobieren, die Neugierde und Lebensfreude
• stärkt die Selbstwahrnehmung und das Selbstvertrauen
• beugt Stress und Fehlhaltungen vor
• unterstützt eine harmonische Persönlichkeitsentwicklung

Der Unterricht ist jeweils altersgemäß angepasst.

Kurse siehe aktuelle Übersicht
Yoga in Kindertagestätten und Schulen auf Anfrage.

Ayurveda

Ayus +  Veda - Wissen vom Leben
Laut Ayurveda besteht alles Seiende aus den fünf Elemente Äther, Luft, Feuer,Wasser und Erde. In Kombination bilden diese Elemente die drei Doshas Vata, Pitta und Kapha. Ein Gleichgewicht der Doshas bedeutet Gesundheit. Vata ist die Bewegung, Pitta die Hitze und Kapha die Struktur.
Sowohl die Konstitution des Menschen als auch eine Störung der Gesundheit lassen sich mit Hilfe dieser Kategorien beschreiben.

Doshas
Das Gleichgewicht der drei Doshas ( Vata,Pitta und Kapha ) sollte so weit als möglich aufrechterhalten werden obwohl sie in einem Zustand des ständigen
Flusses sind.

Abhyangam
Massage trägt dazu bei sich jung, schön, vital und gesund zu fühlen, beruhigt die Nerven und fördert einen tieferen Schlaf.

(aus der Quelle Ayurveda Care)